Топ 7

7 идеи как да празнуваме любовта към живота всеки ден.

В месеца на любовта, независимо дали сте във връзка или не, искаме да припомним за най-дългосрочната любов в живота. Единствената, която е с нас неотлъчно – тази към себе си, a заедно с нея и тази към живота.

Тази любов може да се изразява в различни неща и списъкът да е мноооого дълъг, но все трябва да започнем отнякъде. Ето защо подготвихме наръчник със 7 стъпки, с които да поставите едно ново начало по пътя на любовта към себе си и живота всеки ден.

• Започвайте всеки ден с усмивка… дори и в тези дни, когато не ви е много до усмивки

  Всички знаем, че започвайки деня с усмивка се създава едно добро начало и се задава цялостият тон на предстоящия ден. Но какво можем да направим в дните, когато усмивката не ни идва отвътре:

  • Пуснете си музика – направете си плейлист с любими песни, които ви харесват и ви карат да се чувствате добре;
  • Физическа активност – не е тайна, че физическата активност лекува почти всичко. След тренировка отделяте ендорфини (едни от хормоните на щастието), а какъв по-добър начин да започнете деня си от това. Разбира се, няма нужда физическата активност да е тежка тренировка от 1 час във фитнеса. Тя може да е 10 минути танци, 15 минутна тренировка за цяло тяло вкъщи, разтягане на мускулите или каквото на вас ви харесва;
  • Припомнете си всички неща, за които сте благодарни;
  • Прочетете нещо мотивиращо и повдигащо настроението.

  Това са само няколко идеи, които можете да направите сутрин, за да предизвикате усмивката да се появи на лицето ви. Сигурни сме, че можете да ни допълните с поне още толкова!

• Награждавайте се често и празнувайте малките победи

  

  Много е важно да награждавате често себе си за постигането на малките и големи цели – това ще ви помогне с ежедневната продуктивност и цялостната мотивация. Наградите не е нужно да бъдат големи, те могат да бъдат 15 минутна почивка, една идея повече време за хобито ви, 20 минути навън на слънце или нещо вкусничко за хапване.

• Прекарвайте време, правейки нещата, които обичате

  В свободното си време, освен да си осигурите добра почивка, опитайте да се освободите от всяка негативна енергия в себе си, като правите любими ваши занимания. Те може да са свързани с любимия ви спорт, приготвяне на вкусна храна, тестване на нова кулинарна рецепта или впускане в някое ново хоби. Правенето на нещата, които обичате е от голяма важност, защото като отделяте време за тях спомагате да се презареди организмът ви с нови сили, енергия и вдъхновение. Това повлиява благоприятно на вашите продуктивност и ефективност, тъй като умът ви се освобождава от разни притеснения и безпокойство.

• Подарявайте си повече време offline и без телефон в ръка

  

  Животът е тук и сега! Не в екрана на телефона и скролването с часове. Последиците от дългото взиране в телефона не са малко, сред тях са напрежение в очите, болки в областта на шията, раменете и китките, по-ниски нива на кислород в мозъка, безпокойство, безсъние, проблеми със социализацията и не само. Затова се опитайте да ограничите времето, което прекарвате на телефона и го заменете с друго любимо занимание или пък с разходка на свеж въздух. Ще усетите ползите от това, гарантираме!

• Прекарвайте повече време сред природата

  Няма нужда да изброяваме всички ползи, които получавате, прекарвайки времето си навън. Разходка в планината или парка, пикник до някоя река, на плажа или някъде, където на вас ви харесва. Не е лошо човек да е домошар, но е хубаво да си изградим баланс, по който да се водим, а времето прекарано навън ще се отплати в:

  • По-добро здраве;
  • Раздвижване на мускулите – така важно за тялото;
  • Фокус, спокойствие и добро настроение;
  • По-добър сън;
  • Повече креативност…

  Тези и още много други са ползите от разходките и времето, което прекарваме навън. Ако сте от хората, които не обичат да излизат сами, то потърсете приятел или пък вземете слушалките и си пуснете любима музика или подкаст. Така ще съчетаете полезното с приятното.

• Измислете си щастлив ритуал

  

  Веднъж в седмицата (или в месеца) си планирайте време за топла вана, идете на сауна, на масаж, отделете няколко часа за четене на книга, заситете сетивата си с любимия си десерт или нещо друго… Разбрахте идеята. Приоритизирайте щастието си като си измислите лично ваш щастлив ритуал.

• Отделяйте повече време за любимите си хора

  Социалното здраве е също толкова важно, колкото физическото, емоционалното и душевното. В нашия забързан начин на живот лесно можем да оставим приятелствата и връзката с любимите си хора да остане настрана. Вместо това си поставете за цел да се виждате по-често с приятелите си. Направете си традиция – съботен брънч, спортен клас, разходка в парка, у дома на кафе или нещо друго.

Животът е дар, който трябва да се празнува всеки ден. Затова от нас зависи как ще го живеем… От нас зависи дали да рискуваме, да гоним големите цели и да сбъдваме още по-смелите мечти. Да го споделяме с любимите си хора, да се смеем с пълно гърло, да танцуваме, докато ни заболят краката и да се наслаждаваме на всички моменти – малки и големи.

До следващия път през март, а до тогава, живейте го този живот. Живейте го на макс!