Топ 7

7 навика на силно мотивираните хора

Мотивацията е умение, което се изгражда с време, последователност и малки действия всеки ден. Хората, които изглеждат винаги целенасочени, вдъхновени и пълни с енергия, не разчитат на късмет или моментен ентусиазъм. Те съзнателно изграждат навици, които ги поддържат фокусирани и активни, дори когато срещат трудности, което се случва на всеки.

Мотивираните хора изграждат своя система като тип рутина, график, списъци със задачи, инструменти за проследяване на процеса и т.н. Така денят става по-лесен, по-организиран и по-малко изтощителен, а животът доста по-приятен.

Ако и вие искате да повишите вътрешната си мотивация и да постигате целите си с повече лекота, тези 7 навика са чудесно начало.

• Започнете деня с цел

  Начинът, по който започвате деня си в повечето случаи определя тона за останалото време. Мотивираните хора се оставят да се носят просто по течението. Те използват първите минути от деня за настройка като например стречинг, кратка медитация или просто преглед на задачите. Така не позволяват хаосът да ги понесе и започват деня с ясно намерение.

• Поставете си конкретни и реалистични цели

  Мотивацията има нужда от посока. Общи желания като „Искам да чета повече книги“ не са достатъчни, за да предизвикат действие. Формулирайте ясни, измерими цели, като: „Искам да чета по 10 страници на ден“ или „Ще завърша проекта до петък“. Важно да знаете точно накъде отивате – и какво ви чака на финала.

• Ограничете разсейванията

  

  Животът е пълен с разсейващи фактори – известия на телефона, социални мрежи, страничен шум, ангажименти. Списъкът е дълъг... За да запазят фокуса си, мотивираните хора съзнателно ограничават достъпа до тези разсейвания, когато работят по нещо важно. Те организират времето и средата си така, че да ги подкрепят, а не да ги саботират. Умеят отлично да управляват задачите си, ценят времето си и избират най-ефективния начин за изпълнение на ежедневните дейности – например, предпочитат да използват мобилно банкиране пред чакането във филиал за банкови операции.

• Ами хората, с които общуваме?

  „Човек е средното на петте човека, с които прекарва най-много време“ – тази мисъл е позната на много мотивирани хора. Избирайте внимателно средата си. Общувайте с хора, които ви вдъхновяват, подкрепят и провокират да се развивате. Положителната енергия е заразна. Затова избирайте добре своето обкръжение.

• Празнувайте малките победи и се учете от неуспехите си

  

  Големите цели се постигат с малки стъпки. Хората, които са силно мотивирани към успех не чакат да празнуват чак на финалната права. За да се почувстват добре, те отбелязват и най-малките си постижения. Това зарежда с енергия и самочувствие да вървите напред. Важно е да мислите в посока, че провалът не е край, а обратна връзка. Когато има силна мотивация, човек не се срутва при първата трудност, а анализира ситуацията, търси поуките и се връща с нов подход. Сила е в способността да се изправим и продължим – по-умни и по-устойчиви.

• Грижете се за тялото и ума си

  Физическото и психическото здраве са основата на дългосрочната мотивация. Няма как да поддържате висока продуктивност, ако не се храните добре, не спите достатъчно или пренебрегвате нуждата от почивка. Затова тренирайте, разхождайте се, четете, медитирайте – все навици, които ще поддържат баланса.

• Какво е вашето „Защо?“

  

  Зад всяка цел стои причина – лична, дълбока и значима. Това „защо“ дава устойчивост. Когато знаем защо правим нещо – дали заради себе си, семейството си, съкровена мечта – по-лесно преминаваме през трудностите. И не бива да се самообвинявате при всяка грешка. Вместо това си казвайте: „Добре, не се получи, но ще опитам пак.“ Бъде си свой най-добър приятел.

  Мотивацията не е постоянно състояние. Има дни, когато нищо не ни се прави. Но успешните хора знаят, че действията пораждат мотивация, а не обратното. Те просто започват с малка крачка и така се включват в ритъма на работа. Те намират време да се запитат: „Какво направих добре? Какво мога да подобря?“ Тази регулярна самооценка ги държи осъзнати и помага да коригират курса своевременно.

Мотивацията не е нещо, което или имаме, или нямаме. Тя се поддържа с осъзнати навици, добри избори и правилна нагласа. Всеки от тези 7 навика може да бъде приложен в ежедневието ви – не наведнъж, а постепенно. Изберете поне един, започнете с него и наблюдавайте как малките промени водят до големи резултати.